Лучшей защитой от болезней сердце названо шестиразовое питание
Американские специалисты в области правильного питания, заявляют, что наиболее оптимальной с точки зрения поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы является диета, которая предусматривает прием пищи 6 раз в день.
Такие выводы были получены в ходе наблюдения на протяжении 14 лет за здоровьем 7 000 людей. Установлено, что шестиразовый прием еды способствует снижению риска внезапной смерти в результате блокирования жизненно важных артерий. Даже несмотря на тот факт, что в организм при такой диете может поступить больше калорий, чем рекомендуется.
По мнению медиков, наш обмен веществ не рассчитан на прием больших порций еды через значительные промежутки времени, поэтому лучше употреблять еду 6 раз в день, чем ту же порцию скушать в три захода.
Диетологи отмечают, что идеально для сердца будет употребление овощей, фруктов и зелени, и чем меньше тяжелых для пищеварения жирных продуктов животного происхождения, тем лучше будет работать сердечно-сосудистая система.
