Ученые: Работа за компьютером стоя помогает похудеть
Оказывается, в стоячей работе есть свои плюсы. Как утверждают ученые Университета Питтсбурга, такое постоянное положение тела позволяет быстрее избавиться от лишнего веса.
Однако, все же рекомендуется чередовать сидячее и стоячее положение. Таким образом будет существенно снижена нагрузка на спину.
Исследователи провели опыт с участием 18 добровольцев в возрасте 22-57 лет. Рабочий день сотрудников офиса разделили на 3 части. По условиям опыта участники каждый час меняли положение своего тела. Выяснилось, что трудясь 4 часа стоя и столько же сидя, мужчины увеличивали свой расход энергии на 56,9 калории, а женщины – на 48,3 калории.
В ходе исследований получено, что, работая в таком режиме около часа, можно в 5,5 раз сжечь калорий больше, по сравнению с тем, если целый день провести в положении сидя. Более того, каждый дополнительный час, проведенный в стоячем положении, позволяет расстаться с еще 80 калориями.
В стоячей работе есть и еще преимущества. Ведь уже доказано, что стоячий труд также способствует повышению продуктивности, помогает нормализовать уровень сахара в крови.
