Содержание
Никто не станет спорить с тем, что лишний вес в основном является результатом ошибок в питании и пассивного образа жизни.
Поэтому для начала стоит исключить некоторые привычные блюда из рациона, чтобы запустить процесс похудения.
Даже если вы балуете себя тортами не так часто, это слишком калорийное угощение. Всего в одном куске торта может содержаться до трети суточной нормы калорийности.
Поэтому о таких десертах стоит забыть.
Многим хочется побаловать себя домашними пирогами и выпечкой, но это слишком серьезное "испытание" для фигуры. Мучные изделия крайне негативно влияют на вес.
Нужно либо использовать другую заправку, либо выбирать легкие овощные салаты. Ни майонез, ни соус на его основе в рационе не должны присутствовать.
Любой продукт, который подвергается данному типу термической обработки, автоматически становится калорийным и вредным. Поэтому готовьте еду в духовом шкафу.