Какая диета поможет отрастить красивые волосы: мнение экспертов

Стоит знать о том, что роскошные волосы являются не только результатом правильного ухода: система питания тоже является важной составляющей.

Поэтому особый рацион поможет добиться устойчивых положительных результатов.

Какую диету стоит соблюдать для того, чтобы отрастить роскошные волосы?

Нерафинированные масла

Ложка качественного нерафинированного масла должна быть в вашем рационе каждый день Выбирать можно любое масло: пользой обладает не только оливковое.

Орехи

Данный продукт питания поможет отрастить здоровые и красивые волосы быстро. Однако важно помнить про высокие показатели калорийности.

Поэтому стройным людям, активно занимающимся спортом, каждый день стоит употреблять по 50 граммов ореховой смеси. Если вы склонны к полноте, то количество стоит снизить до 20 граммов.

Овощи

Особой пользой обладают листовые овощи, которые стоит вводить в рацион несколько раз в неделю. Но и обычный овощной салат тоже станет достойной добавкой к системе питания.

Яйца

Это прекрасный продукт для тех, кто хочет оздоровить волосы и ускорить процесс их роста. Яйца лучше всего употреблять несколько раз в неделю в отварном виде.

• Новости по теме:
• красивые волосы
• здоровые волосы
• диета для волос
• советы диетолога
• 15 Октября 2024

---