Как правильно питаться осенью: диетологи назвали основные принципы

Осенью важно питаться правильно для того, чтобы хорошо себя чувствовать, сохранять тонус, не набирать вес и в целом проявить заботу о своем организме.

Поэтому стоит знать о самых главных принципах.

В чем они состоят?

Легкие постные супы

Несмотря на тот факт, что многим хочется побаловать себя жирным супом на мясном бульоне, постные блюда будут более полезными для фигуры и здоровья.

Такая еда прекрасно усваивается и не оставляет чувства тяжести.

Сезонные овощи

В рацион обязательно стоит ввести тыкву, свеклу, кабачки, зелень, картофель в отварном виде, сельдерей и другие ценные овощные культуры.

Питьевой режим

Самое время для того, чтобы включить в свой рацион воду с лимоном, сократить количество кофе, пить больше чая и готовить себе прекрасные травяные напитки.

Крупы и бобовые

Это прекрасная категория продуктов для насыщения организма без риска набрать вес. Поэтому стоит готовить блюда на основе зерновых и бобовых ежедневно.

Темный шоколад

Этим продуктом можно побаловать себя любителям сладкого. Темный шоколад поможет вам взбодриться и улучшить настроение.

• Новости по теме:
• правильное питание
• полезные продукты
• питание осенью
• советы диетолога
• 21 Октября 2024

---