Как правильно питаться осенью: диетологи назвали основные принципы

21.10.2024 12:03

Осенью важно питаться правильно для того, чтобы хорошо себя чувствовать, сохранять тонус, не набирать вес и в целом проявить заботу о своем организме.

Поэтому стоит знать о самых главных принципах.

В чем они состоят?

Легкие постные супы

Несмотря на тот факт, что многим хочется побаловать себя жирным супом на мясном бульоне, постные блюда будут более полезными для фигуры и здоровья.

Такая еда прекрасно усваивается и не оставляет чувства тяжести.

Сезонные овощи

В рацион обязательно стоит ввести тыкву, свеклу, кабачки, зелень, картофель в отварном виде, сельдерей и другие ценные овощные культуры.

суп
Фото: © Белновости

Питьевой режим

Самое время для того, чтобы включить в свой рацион воду с лимоном, сократить количество кофе, пить больше чая и готовить себе прекрасные травяные напитки.

Крупы и бобовые

Это прекрасная категория продуктов для насыщения организма без риска набрать вес. Поэтому стоит готовить блюда на основе зерновых и бобовых ежедневно.

Темный шоколад

Этим продуктом можно побаловать себя любителям сладкого. Темный шоколад поможет вам взбодриться и улучшить настроение.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. В чем они состоят?
  2. Легкие постные супы
  3. Сезонные овощи
  4. Питьевой режим
  5. Крупы и бобовые
  6. Темный шоколад