Как снизить количество сахара в рационе: диетологи раскрыли секреты

Для того, чтобы всегда оставаться в форме, нужно существенно снизить количество сахара в рационе.

Чем его меньше, тем лучше для организма.

Также стоит помнить о том, что сведение сахара к минимуму улучшит состояние кожи: она станет более молодой. 

Какие хитрости стоит знать?

Аналоги

Можно найти более полезные аналоги сахара, которые придадут еде и напитком сладость, а также наполнят организм питательными веществами.

Ярким примером является сироп агавы. Также можно использовать кленовый сироп или мед.

Меньше интенсивной интеллектуальной нагрузки

К сладкому часто тянутся люди, которые поглощены интенсивной интеллектуальной деятельностью. Для того, чтобы этого избежать, во время работы стоит делать перерывы. 

Стабильный эмоциональный фон

Часто стресс и негативные эмоции становятся причиной интереса к сахару и сладостям. Поэтому стоит меньше переживать и избегать нервного напряжения.

Готовая продукция

Перед покупкой всегда читайте состав. Если в продуктах указано большое количество сахара, то от покупки стоит отказаться.

• Новости по теме:
• сахар
• правильное питание
• советы диетолога
• 25 Октября 2024

---