Содержание
Что нужно сделать перед тем, как начать худеть: диетологи озвучили 3 простых шага
28.10.2024 15:29
Если вы хотите сбросить вес раз и навсегда, то нужно подходить к вопросу похудения максимально ответственно.
Чем более тщательно вы продумаете свой путь, тем более высоки шансы на успех.
Какие шаги нужно выполнить еще до того, как вы приступили к похудению?
Определитесь, зачем вам это нужно
Некоторые люди на самом деле не понимают, почему именно они решили похудеть. Некоторым на это "намекают" родственники или партнеры. Другим просто надоело смотреть на стройных моделей в рекламе.
Однако при отсутствии личной заинтересованности шансы на успех невелики. Поэтому попытайтесь найти максимально честный ответ на вопрос о том, зачем это вам вообще нужно.
Проанализируйте свое питание в течение недели
Еще до того, как приступить к процессу похудения, нужно найти самые слабые стороны своего рациона. Поэтому стоит записывать все свои приемы пищи, включая перекусы и сладости.
Напротив каждого блюда и продукта записываем примерную калорийность и время употребления. Это поможет вам в дальнейшем выбрать максимально подходящую систему похудения.
Составьте реальный план похудения и подготовьте все необходимое
Вам в обязательном порядке нужно приобрести кухонные весы, чтобы отмерять размер порций. Обычные весы тоже нужны для того, чтобы отслеживать свой прогресс.
Потребуется и сантиметр для измерения объемов. Также стоит составить примерный реальный план того, как вы собираетесь сбрасывать вес и каких результатов ожидаете.
