Больше томатов и мяса: врач рассказал, как следует питаться мужчинам
Представителям сильного пола надо включать в свой рацион продукты с цинком, селеном, витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и токоферолом.
Такие элементы положительно сказываются на мужской силе. Их дефицит же негативно отразится на репродуктивных функциях.
Об этом заявил доктор Андрей Тяжельников.
Также специалист рассказал, в каких именно продуктах можно найти все необходимые микроэлементы.
По словам Тяжельникова, следует обратить внимание на мясо, рыбу и морепродукты, овощи, листовую зелень, фрукты, орехи, бобовые и кисломолочные продукты. Кроме этого, обязательно надо ввести в рацион томаты, потому что в них есть антиоксидант, который защищает от онкологии.
Но от некоторых продуктов следует отказаться или значительно сократить их количество. Речь идет про жирную пищу, сладости и выпечку. Они мешают нормальному метаболизму.
«Также вредно излишнее употребление переработанного мяса - колбасы, сосисок, копченостей, соленого», - цитирует доктора РИА «Новости».
Негативно на состоянии фигуры и здоровья сказывается и алкоголь. К примеру, пиво многие считают более безопасным напитком, но это не так. Спиртное в любом виде и даже в малом количестве вредит организму. Пиво вредно и может способствовать изменению фигуры мужчины, сделать ее более женственной.
