Быстрая и эффективная диета от Елены Малышевой
Такая диета будет полезна для тех, кто хочет в рекордно быстрые сроки похудеть к новогодним праздникам. Практиковать регулярно подобный образ питания нельзя, поскольку это серьезно вредит организму.
Суть диеты заключается в том, чтобы в течение 10 дней есть поочередно одни сутки белки, а вторые - углеводы.
В углеводный день можно кушать овощные салаты из капусты, свеклы и моркови (каждого ингредиента не более 0,5 кг) по 7-8 порций за день. Их нужно измельчить на терке, отжать и смешать. Солить салаты нельзя, но можно приправлять соком лимона. За сутки надо выпивать не меньше двух литров воды в чистом виде.
В белковые дни на завтрак разрешено есть вареное куриное яйцо с зеленью, а также отварную курицу весь день (700-800 г).
Варить ее надо в коже. Сначала довести до кипения, потом слить воду, залить новой водой и варить уже до готовности. Как и в углеводные дни, нужно пить много воды.
При этом Елена Малышева не рекомендует есть после 19 часов, солить еду, есть как минимум пять раз в день и не пропускать завтраки. Дневная калорийность - 1 200 ккал: превышать норму нельзя.
Фото: Pixabay
