Чем заменить гантели для домашних тренировок: названы лучшие варианты

Многие понимают, что без качественной физической нагрузки похудеть никак не получится.

Также стоит учитывать тот фактор, что отсутствие тренировок ухудшает внешний вид тела: отсутствие мышечной массы еще никому на пользу не пошло.

Однако не всегда есть возможность посетить тренажерный зал или купить необходимое оборудование.

В таком случае стоит найти замену гантелям.

Что можно рассмотреть?

Пластиковые бутылки

Можно брать бутылки любого объема, а после заполнить их песком или водой. Это прекрасный вариант для замены гантелей. К тому же, можно подобрать бутылки удобной формы.

Крупы

Да, это небольшой вес, но для начинающих этого вполне хватит. Можно брать по пакету любой крупы и использовать их в качестве нагрузки.

Книги

Отлично справятся с задачей объемные издания с большим весом. Они могут стать отличной заменой гантелям, особенно в том случае, если речь идет о толстых книгах.

Сковородки из чугуна

Да, выглядеть вы будете весьма оригинально, однако такая посуда обладает весьма большим весом. Поэтому чугунная сковородка может быть использована не только на кухне.

• Новости по теме:
• тренировка дома
• чем заменить гантели
• тренировки
• советы худеющим
• 24 Июля 2024

---