Что известно о яичной диете: говорят, что она подходит не всем

Эксперты не советуют увлекаться диетами, которые не одобрены научно. Тем не менее, способы, позволяющие скинуть до 5 кг за неделю, появляются как грибы после дождя.

Одним из примеров можно назвать яичную диету, у которой кроме плюсов есть некоторые минусы.

Яичная диета помогает бороться с весом, но без вреда для мышечной массы. Но в то же время подходит такой рацион не всем.

Яичная диета

В них очень мало углеводов, но они являются отличным источником высококачественного белка, который необходим для роста и восстановления тканей, — рассказал в интервью изданию «Вечерняя Москва» врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов.

Желающим похудеть врач советует употреблять в пищу вареные яйца – они менее калорийны.

Можно также яичницу-болтунью или омлет на оливковом масле.

Польза

Яйца содержат витамины A, D, E, B12, железо и цинк, селен, медь, йод, кальций, калий и фосфор.

Вред яичной диеты

В то же время куриные яйца содержат много холестерина, поэтому чрезмерное их употребление может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, яичная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

• Новости по теме:
• советы худеющим
• яичная диета
• рацион питания
• противопоказания
• советы диетолога
• 21 Июля 2024

---