Что произойдет с организмом при употреблении 15 фисташек в день
Эксперты по здоровому питанию рекомендуют включить в рацион питания фисташки. Разумеется, что речь идет о натуральном продукте, без соли и иных добавок.
По словам российского диетолога Татьяны Разумовской, такая диета благотворно сказывается на процессе ускорения метаболизма.
В то же время следует учесть, что фисташки — это достаточно калорийный продукт, в состав которого входит большое количество жира, сообщает МИА «Россия сегодня».
И тем не менее они необходимы для ускорения метаболизма.
При регулярном и умеренном употреблении фисташки не только ускоряют обмен веществ, но еще улучшают работу сердца и состояние сосудов.
Главным достоинством орехов является витамин B7 (биотин).
Его недостаток сказывается на состоянии волос и кожи, на настроении (появляется склонность к депрессии), а также может повыситься уровень плохого холестерина в крови.
В норме B7 способствует усвоению белка и сжиганию жиров.
Кроме того, фисташки содержат много калия и магния, что помогает укрепить сосуды и нормализовать сердечный ритм.
В день взрослым рекомендуется употреблять не более 15 фисташек, а детям достаточно будет 7 штук.
При этом специалисты напоминают, что фисташки могут стать причиной аллергии.
