Что такое диета Бантинга: стало известно все о плюсах и минусах рациона

О диете Бантинга не кричат на каждом углу, но если разобраться, то она похожа на некоторые популярные в обществе методы похудения.

Если коротко, то рацион предполагает минимальное потребление углеводов и получение энергии из жиров. Такое состояние в науке называют кетоз.

Эксперты рассказали о плюсах и минусах данного рациона питания.

Диета Бантинга

Подразумевает минимальное потребление углеводов и рекомендует исключение сладкой газировки и десертов, макарон, белого хлеба и содержащих крахмал овощей.

Вместо этих продуктов рацион рекомендуется пополнить авокадо, растительным маслом и жирной рыбой, орехами.

Также допускается мясо, яйца и молочные продукты.

Плюсы диеты

Если все сделать правильно, то можно снизить вес, нормализовать уровень сахара в крови.

Диета должна укрепить здоровье сердца, улучшить работу мозга, помочь с концентрацией внимания и снизить риск воспаления.

Минусы диеты

Во-первых, эксперты предупреждают о том, что диета несбалансированна, поэтому не исключены проблемы с пищеварением.

Во-вторых, в числе последствий упоминается кето-грипп.

В-третьих, диета предусматривает строгое ограничение, что чревато срывами и другими известными последствиями.

• Новости по теме:
• быстрое похудение
• рацион питания
• ошибки
• лишний вес
• сохранить здоровье
• 12 Июля 2024

---