Содержание
Всем хорошо известно к чему приводит смешивание алкогольных напитков.
Однако когда дело доходит до еды, то количество продуктовых миксов растет, а вместе с ними размер талии и разочарование в собственной фигуре.
Эксперты считают, что именно из-за привычки смешивать еду борьба с килограммами остается безрезультатной даже на диете.
Диета основана на правилах совместимости продуктов питания.
Об этом говорится в древнем индийском учении. Но современный человек от него усвоил только то, что отдельно от основного рациона нужно употреблять только фрукты.
Диета раздельного питания - это не столько о том, что фрукты отдельно, а мясо отдельно.
Нужно научиться перестать мешать белки, жиры и углеводы.
Чтобы не мудрить с терминологией, расскажем на примерах.
1. Мясо и зелень лучше употреблять со спаржей, стручковой фасолью, перцем, луком или шпинатом.
2. Тушеные овощи можно заедать хлебцами зерновыми.
3. К каше можно подать легкий салат.
4. Такие овощи, как капуста и огурцы, перец, чеснок и лук, редис и морковь, можно подавать с любыми продуктами, за исключением сырого молока.
Зачастую так и происходит, но если цель избавиться от лишнего веса, то нужно исключить следующие сочетания:
Забываем про бутерброды в любом виде (в т. ч. с вареньем и пастой), а молоко всегда употребляем отдельно.
Раннее мы рассказывали, какие продукты нельзя употреблять с алкоголем.