Что выбрать для здорового перекуса: продукты, которые действительно снижают аппетит
Похудение и правильное питание требуют дисциплины, а значит, что нельзя даже на перекус срываться на вредную еду, которая способна навредить организму и обнулить результаты.
Но и пропускать перекус не стоит, если организм требует энергии.
Важно лишь правильно подобрать для этого продукты.
Подробнее об этом рассказал нутрициолог Кирилл Стрельников в беседе с представителями издания «Подмосковье сегодня».
Мучное и жирное лучше убрать.
Он отметил, что предпочтение надо отдавать диетическим продуктам, которые отлично при этом способны насытить организм. К примеру, это может быть салат из зелени, огурца и яблока, но заправленный натуральным йогуртом без сладких добавок.
Кроме этого, подойдут для перекуса орехи. Но важно в день съедать не более 50 граммов, поскольку такие продукты калорийны.
Стрельников порекомендовал отдавать предпочтение жареному кешью и несоленому арахису.
