Диетолог Гинзбург раскрыл лучшие секреты похудения к Новому году
Незадолго до Нового года каждый задумывается над вопросом, как скинуть несколько лишних килограммов перед праздниками.
Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что вполне реально за несколько недель избавиться от 2-3 килограммов.
Для этого нужно выполнить несколько условий.
Во-первых, ходить в быстром темпе по полчаса в день, а лучше больше.
Во-вторых, чтобы похудеть, должен быть полноценный сон, – пояснил Гинзбург изданию «Звезда».
Если человек по ночам не спит, расщепления жира не происходит.
Еще одно условие похудения к праздникам – нужно отказаться от сахара, выпечки и чипсов.
Хлеб нужно выбирать ржаной, из круп – гречку и овсянку.
Побольше нужно есть ягод, овощей и фруктов. Орехи есть можно, но не больше одной ложки в день.
