Диетолог объяснила, как побороть сахарную зависимость
Справиться с сахарной зависимостью сложно, но возможно.
Для начала важно признать проблему, а затем следовать рекомендациям специалистов.
О том, как легко избавиться от тяги к сладкому, рассказала диетолог Полина Журавлева.
Подробнее пишет издание ОСН.
В первую очередь нужно наладить режим питания. Есть следует трижды в день, но не слишком плотно.
Рацион должен быть здоровым и сбалансированным.
Кроме этого, нужно каждый день выпивать необходимое количество воды, чтобы не переедать и восполнять баланс жидкости для нормального самочувствия.
Как пояснила Журавлева, тяга к сахару снизится из-за ощущения насыщенности.
При этом резко отказываться от любимой еды не нужно. Лучше делать это постепенно.
Медик добавила, что для начала желательно прекратить употреблять конфеты, печенье и другие лакомства регулярно в течение дня.
Ранее мы рассказывали, какие факторы влияют на скорость похудения.
