Диетологи назвали 3 фрукта, которые нужно добавить в рацион в холодное время года

Зимой и осенью витаминов становится ощутимо меньше, поэтому стоит следить за своим рационом питания тщательным образом.

Известно, что нехватка питательных веществ негативно влияет на иммунную систему и ухудшает состояние здоровья в целом.

Какие 3 фрукта помогут улучшить состояние организма зимой:

1. Цитрусовые.

Вы можете выбирать их по своему усмотрению - польза есть от каждого варианта. Например, мандарины помогут быстро избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, лимоны насытят организм витаминами и антиоксидантами.

Грейпфрут - известный "борец" с ожирением, а помело позаботится о здоровье сердечно-сосудистой системы и предупредит развитие сахарного диабета.

2. Хурма.

Многие не могут дождаться наступления осени, чтобы вдоволь насытиться хурмой. Считается, что этот фрукт помогает быстро насытить организм витаминами и питательными веществами, проведя профилактику авитаминоза.

При похудении с хурмой стоит быть аккуратнее: она очень калорийная.

3. Гранат.

Плоды граната - это лучший подарок, который вы можете сделать для своего организма. Известно, что этот продукт помогает справиться даже с таким серьезным заболеванием, как онкология.

Также гранат является отличным средством против гипертонии и болезней сердца.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• здоровье
• наука
• питание
• фрукты
• советы
• 25 Ноября 2020

---