Диетологи назвали 3 ошибки, из-за которых не получается похудеть даже на жесткой диете

Бороться с лишним весом сложно в том случае, если вы уже имели опыт похудения.

Дело в том, что организм прекрасно помнит те "опыты", которые вы проводили, что ведет к снижению качества потери лишних килограммов.

Поэтому стоит знать о том, какие 3 ошибки являются главными:

1. Жесткие диеты.

Они сработают пару раз, показав впечатляющий результат: буквально за считаные дни есть возможность потерять то, что "наедалось" годами.

Как упоминалось выше, организм обладает памятью. В следующий раз он не позволит вам избавиться ни от старых жиров, ни переработать новые.

2. Регулярный рацион.

Нельзя придерживаться диеты, а потом спокойно возвращаться к пирожным с жареной картошкой: это сводит все усилия к нулю.

Самый правильный подход заключается в том, чтобы обеспечить себе плавный переход к новому рациону питания, который бы учитывал ваш образ жизни.

3. Вода.

Многие интенсивно выпивают по 2 литра воды во время похудения, а потом спокойно забывают об этой полезной привычке.

В итоге замедляется процесс обмена веществ, накапливаются токсины и шлаки.

Поэтому не забывайте о чистой питьевой воде.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• наука
• советы
• 5 Ноября 2020

---