Диетологи назвали 3 полезных фрукта, которые стоит есть в декабре

Диетологи рекомендуют составлять свое меню с учетом сезонных продуктов, так как они обладают внушительным списком полезных свойств и качеств, необходимых для укрепления здоровья.

В декабре не так мало полезных фруктов, как кажется на первый взгляд.

Специалисты в области правильного питания назвали 3 лучших фрукта декабря:

1. Хурма.

Практически все сорта хурмы сейчас не обладают вяжущим эффектом, что делает их более привлекательными. Хурма очень сладкая, вкусная и мясистая, поэтому трудно найти человека, который бы добровольно от нее отказался.

Важной особенностью хурмы является способность укрепления иммунной системы и защита организма от вредоносных микроорганизмов.

Помимо прочего, употребление продукта в пищу не вредит фигуре - на 100 граммов продукта приходится чуть больше 60 калорий.

2. Мандарины.

Декабрь невозможно представить без этого праздничного фрукта, обладающего специфическим вкусом и приятным ароматом.

Мандарины обладают богатым составом, поэтому стоит регулярно употреблять их в пищу.

Фрукты обладают ярко выраженным антибактериальным эффектом, что весьма актуально в период активности вирусных и бактериальных инфекций.

В мандаринах немало витаминов и питательных веществ.

3. Помело.

Еще один вид цитрусовых, который пользуется в декабре особой популярностью. Помело является уникальным продуктом, поскольку по действию его можно сравнить с лекарственными средствами.

Так, данный фрукт приводит к нормализации показателей холестерина и сахара.

Помимо прочего, употребление этого цитрусового в пищу позволяет защититься от недугов, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• питание
• наука
• фрукты
• здоровье
• советы
• 1 Декабря 2020

---