Диетологи назвали 3 важных правила похудения, без которых не получится сбросить вес

После 30 лет избавляться от лишних килограммов становится все более проблематично, поскольку в организме замедляются обменные процессы.

Тем не менее, похудеть можно в любом возрасте.

Главным условием является выбор правильной стратегии.

Какие 3 важных момента не стоит игнорировать:

1. Вес может стоять на месте даже при тренировках и диетах.

Такое тоже происходит: несмотря на физические нагрузки, диеты и питьевой режим, фигура все равно остается далекой от идеала. 

Многие из-за этого расстаются с мечтой иметь спортивное тело. 

Однако вам стоит просто пересмотреть свой подход к похудению, сменить диету и направление тренировок.

2. Стресс - это причина неудач.

Из-за нервного напряжения вес тоже будет стоять на месте, поскольку происходит сложный гормональный процесс, препятствующий похудению.

Старайтесь снимать стресс с помощью йоги, массажа, медитации.

3. Не гонитесь за результатом.

Нельзя всю жизнь игнорировать физические нагрузки и правильное питание, набирать лишние килограммы, а потом искать способ, как вернуть хорошее тело за неделю.

Качественное похудение без вреда для здоровья быстрым быть не может.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• наука
• 2 Октября 2020

---