Диетологи назвали 5 типов продуктов, вызывающих вздутие живота

Вздутие живота - деликатная проблема, о которой не принято говорить вслух. Расстройство пищеварения часто сопровождается повышенным газообразованием.

Если вам предстоит важная встреча, или вы в принципе хотите избежать такой проблемы как вздутие живота,  диетологи рекомендуют отказаться от следующей пищи:

• Жареные и жирные блюда. Переваривание такой пищи организму дается тяжело.  Жирной едой в принципе нельзя злоупотреблять. Съешьте одну котлетку вместо трех.
• Капуста, лук, кукуруза и бобы следует исключить. Эти продукты очень сильно стимулируют образование газов.
• Мучная крахмалистая пища также подлежит исключению из рациона человека,  который не хочет столкнуться с проблемой вздутия живота.  Диетологи рекомендуют сократить употребление мучных изделий в принципе всем людям. В них нет ничего полезного!
• Молочные продукты также тяжело поддаются перевариванию, особенно людям старшего поколения, ведь их организм с возрастом все хуже переваривает лактозу.
• Слишком соленая пища. К такой относится вся консервированная продукция из магазинов и домашних полок. Соль - это натрий, который задерживает влагу в организме.  Человек, который злоупотребляет соленьями, рискует  столкнуться не только со вздутием живота, но и с отечностью.

Следите за своим здоровьем! Питайтесь правильно! Если вас долгое время беспокоит  расстройство пищевого поведения - обязательно обращайтесь к врачу!

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• рацион питания
• здоровье
• диета
• 12 Января 2019

---