Диетологи перечислили привычки, которые резко увеличивают вес
Диетологи предупреждают: неправильные пищевые привычки могут сильно усложнить процесс похудения.
Люди прибегают ко многим методам, чтобы добиться идеальной фигуры, самый правильный и распространенный – спорт и правильное питание.
Если вы все это соблюдаете, но вес растет или остается на прежней отметке, то, скорее всего, у вас есть вредные привычки.
Во-первых, откажитесь от просмотра гаджетов и телевизора во время еды. Дело в том, что ваше внимание привлекает не еда, а то, что вы смотрите, хотя должно быть наоборот.
Во-вторых, не стоит экспериментировать и искать причудливые диеты. Практика доказывает: именно они провоцируют частые срывы и внезапное обжорство. И как итог человек больше набирает, нежели сбрасывает.
В-третьих, питаться нужно не меньше трех раз в день, но порции должны быть дробными и сбалансированными.
Даже в том случае, если вы употребляете исключительно здоровые продукты.
Фото: Pixabay
