Диетологи подсказали способ, как сбросить 7 кг за неделю
Диетологам удалось разработать систему питания, благодаря которой можно избавиться от 7 кг всего за 1 неделю.
Данная диета носит название питьевой. Где-то за неделю до того, как вы начнете сам процесс избавления от лишних килограммов, вам предстоит подготовить организм для того, чтобы по окончании похудения лишний вес не вернулся.
Специалисты рекомендуют употреблять по 1 200 ккал в сутки и стараться больше внимания уделять жидкой пище. Как будет выглядеть приблизительный рацион:
День 1: бульоны. Разрешены нежирные бульоны из курицы, говядины или рыбы.
День 2: молочные продукты. Можно употреблять ряженку, кефир, молоко, йогурт без сахара.
День 3: смузи и соки. Предпочтение отдавать овощам, но несладкие фрукты тоже допустимы.
День 4: компот. Однако при изготовлении компота не стоит добавлять сахар.
День 5: чай. Можно пить абсолютно любой сорт, однако с точки зрения целесообразности стоит выбирать зеленый, пуэр, улун, так как они обладают способностью избавлять организм от лишнего веса.
День 6: супы. Лучшим вариантом станет овощной суп-пюре.
День 7: разгрузочный. Постарайтесь обойтись без приемов пищи.
Помните о том, что дополнительно нужно выпивать по 3 литра чистой питьевой воды. Это не только поможет вам быстрее очистить организм, но и сможет помочь утолить чувство голода. В день можно выпивать по 5-6 стаканов любого указанного блюда согласно дню. Исходя из практики, при помощи питьевой диеты можно избавиться от 4-10 кг. Всё зависит от того, насколько серьезно вы отнесетесь к выполнению пунктов диеты.
Фото: Pixabay
