Диетологи рассказали, как избавиться от последствий переедания
Когда диета подошла к концу, наступает время возвращения к привычному режиму питания. И очень часто совершить правильный переход от диетического питания к ежедневному рациону получается не сразу, отчего наступает период переедания.
Эксперты рассказали, как от этого избавиться.
Наиболее действенный способ, считают диетологи, – это вывести жидкость из организма. С этим вам поможет справиться 1-2 литра обычного кефира. Пить его необходимо в течение всего дня небольшими порциями. Также можно использовать несладкий йогурт или нежирную простоквашу.
Если весь день на кефире – это очень сложная для вас задача, откажитесь от приема углеводов на небольшое количество времени. Соленые и сладкие продукты также могут мешать выведению жидкости из организма. Лучше употреблять белковую пищу, например, куриное филе, яйца, нежирный творог, несоленый салат и т.д.
Чтобы побороть переедание, откажитесь от жирных жареных отбивных, шашлыков, пирогов и другой тяжелой пищи. Для очищения также помогут несладкий зеленый чай, чай с имбирем и мятой, а также чай с лимоном.
Фото: Pixabay
