Диетологи рассказали, как похудеть к лету без усилий
Врач-диетолог раскрыл секрет комфортного похудения без изнуряющих тренировок и диет.
По словам специалиста, не стоит придерживаться строгих низкокалорийных диет, поскольку это приводит к срывам и большему набору лишних килограммов. В таких случаях организм может делать «запасы жира».
Об этом пишут российские интернет-источники.
Медики советуют включать в рацион продукты, которые богатые легко усваиваемым белком, а жареное красное мясо заменить варёным, а свинину на курицу.
Также следует добавить в меню больше зелени.
Желающим сбросить вес стоит почаще есть богатые йодом морепродукты и хурму, а дефицит витамина D можно легко восполнить, если добавить в рацион яйца, молочные продукты и рыбу. Есть стоит пять раз в день.
Перец, имбирь и чеснок усиливают метаболизм. Поэтому рекомендуются смузи с добавлением этих продуктов. Например, можно смешать огурец, имбирь и лайм.
При похудении диетологи не рекомендуют добавлять сахар в чай или кофе. Но медики рекомендуют пить зеленый час при работе над фигурой.
Фото: Pixabay
