Диетологи рассказали о пользе и вреде рисовой диеты
Рисовая диета является одной из самых популярных монодиет, однако так же, как и другие, она обладает рядом противопоказаний и может быть как очень полезна, так и не менее вредна. Придерживаться такой диеты лучше не более 7 дней.
Эксперты рассказали, чем полезна и опасна рисовая монодиета.
Регулярно прибегать к такой диете категорически не стоит, предупреждают диетологи. А вот употребление риса в пищу на постоянной основе может оказать на организм только положительное влияние. Есть рис натощак можно на протяжении 7 дней. И если при этом исключить из рациона мучные, жирные и сладкие продукты, за неделю можно потерять около 5 килограммов, поскольку рис – низкокалорийный продукт.
Рис полезен и своим свойством быстрого вывода из организма токсинов. Но чтобы продукт принес исключительную пользу, нужно выбирать качественный цельный, нешлифованный рис.
Рисовая диета, которая не сопровождается регулярным употреблением жидкости, может вызвать обезвоживание организма, ухудшить процесс обмена веществ и привести к иным сбоям. Кроме того, такая монодиета может вызвать снижение уровня соли в организме, т. к. включать ее в рацион при соблюдении рисовой диеты не стоит, потому что соль задерживает воду, которую рис и должен вывести из организма.
Каждый организм индивидуален, поэтому то, что прекрасно подходит одним людям, может негативно сказаться на других. Поэтому перед применением такой диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Фото: Pixabay
