Диетологи считают, что сухофрукты мешают процессу похудения
По мнению зарубежных специалистов, определенные сухофрукты содержат слишком большое количество фруктозы, что не может не тормозить процесс похудения.
В процессе изготовления вес фрукта уменьшается, а концентрация фруктозы возрастает, что при употреблении от 100 гр и выше может держать вес на одной отметке.
Какие сухофрукты следует исключить из рациона во время диеты: финики, курага, чернослив. Также достаточно опасны для фигуры и все виды цукатов. К тому же, излишнее употребление приводит к скачкам сахара в крови.
Допустимо лишь употребление небольшого количества сухофруктов – 2-3 кусочка. Специалисты напоминают, что самый эффективный способ сбросить лишние килограммы – это поиск оптимального режима питания, который исключал бы вредную пищу.
Для похудения без последствий для здоровья стоит вырабатывать правильные пищевые привычки и следить за тем, чтобы рацион был сбалансирован.
Фото: Pixabay
