Содержание
Диетологи составили лунную диету на февраль 2020. Меню на каждый день
31.01.2020 16:21
Обновлено: 07.03.2023 15:32
К каким только методам люди не прибегают ради идеальной фигуры. Некоторые изнуряют себя жесткими диетами, а кто-то следует правильному питанию, опираясь на фазы Луны.
Зарубежные диетологи рассказали, как питаться в разные дни февраля, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов.
Кроме того, эксперты отмечают, что похудение по лунному календарю не требует сильных ограничений в питании, поэтому процесс будет не только легким, но и быстрым.
1 февраля
В этот день велик риск серьезных отравлений – по этой причине следите за свежестью продуктов очень тщательно.
В этот день лучше воздержаться от спиртных напитков, мяса и грибов, а также от острой и жирной еды.
2 февраля
В этот день ни в коем случае нельзя голодать, поскольку это негативно скажется на обмене веществ и здоровье в целом. Однако отвары трав, овощные и фруктовые соки можно употреблять без ограничений.
3 февраля
Стоит отказаться от любых жирных и тяжелых блюд, в том числе от мяса и бобовых.
Если хотите устроить разгрузочный день — можно голодать, но самое главное — пить как можно больше чистой негазированной воды.
4 февраля
Это время отлично подходит для чистки организма от шлаков и токсинов: ешьте меньше, пейте больше. Лучше употреблять только овощи.
5 февраля
День подходит для соблюдения баланса в рационе: умеренный завтрак, обед и ужин. Пообедать можно чем-то вкусненьким, но жирным. Единственное, от жидкой еды и воды стоит отказаться.
6 февраля
Рацион должен быть щадящим для желудка, по этой причине исключите жареное и отдайте предпочтение вареному. Такая разгрузка хорошо скажется на вашем похудении.
7 февраля
В этот день в опасности находится поджелудочная железа, поэтому, если кто-то страдает от связанных с ней хронических недугов, стоит соблюдать диету.
Остальным людям можно ни в чем себе не отказывать.
8 февраля
Нельзя есть мясо, грибы — затрудняют процесс пищеварения. Зато этот день может стать рыбным: рыбу можно есть сколько хочешь и какую хочешь.
9 февраля
Разрешается употреблять только фрукты и овощи зеленого цвета. Допускается бокал красного сухого вина, а вот от сигарет лучше воздержаться.
10 февраля
Можно есть все, кроме мяса. Но питаться необходимо маленькими порциями с интервалом в 3-4 часа.
11 февраля
Рекомендуется легкая диета, в которой не должно быть мяса и спиртного, в том числе пива.
12 февраля
Можно голодать, садиться на диету и соблюдать пост любой строгости. Необходимо отказаться от мясных блюд и горячительных напитков.
13-14 февраля
В эти дни велик риск отравления алкоголем или на фоне его употребления обострения хронических заболеваний.
15 февраля
Желудок будет работать плохо и медленно, поэтому никакой жирной, соленой и перченой пищи. Лучше употреблять растительную еду и овощные соки.
16 февраля
Этот день отлично подходит для употребления молочных продуктов. А вместо классического черного чая желательно пить соки и отвары трав.
17 февраля
Нужно пить больше жидкости, иначе высока вероятность обезвоживания. А предпочтение в еде желательно отдать супам и кашам.
18 февраля
Можно сидеть на диете, поститься и голодать. При этом следите за самочувствием, в это время могут обостриться хронические заболевания.
19 февраля
В питании показана умеренность.
20 февраля
Отлично подходит для читмилла — можно есть все и не толстеть.
21 февраля
От каш и выпечки стоит отказаться и заменить их на овощи, фрукты и свежевыжатые соки.
22 февраля
Если вы придерживались определенного типа питания — не стоит от него отказываться, поскольку это чревато серьезными последствиями. В этот день также велик риск отравления.
23 февраля
Пища в этот день должна быть легкой, а ее количество – умеренным. Рекомендуется сохранить количество употребляемой жидкости.
24 февраля
В этот день стоит слушать свой организм. Ешьте то, что хочется ему.
25 февраля
Можно есть все, но 3 раза в день в умеренном количестве и не переедая.
26 февраля
В питании очень важно соблюдать умеренность. Месяц похудения близится к завершению, поэтому соблазн съесть что-нибудь не то с каждым разом становится сильнее.
27 февраля
Нельзя голодать, сидеть на диете или недоедать.
28 февраля
Можно повеселиться, устроить застолье, но едой и напитками – особенно спиртными – злоупотреблять нельзя.
29 февраля
Разрешается как есть, так и голодать. Правда, придется отказаться от мяса птицы.
Фото: Pixabay
