Диетологи составили список продуктов, в которых много растительного белка

Растительный белок является не только неплохой альтернативой мясу, но и является важной частью рациона любого человека, который заботится о своем здоровье.

Помимо прочего, данные продукты помогают сбросить вес, так как способствуют быстрому утолению голода.

Чем стоит обогатить рацион:

1. Чечевица.

Ее готовить очень легко, поэтому сможет справиться каждый. Помимо того, что это прекрасный источник растительного белка, чечевица способствует быстрому похудению, так как помогает ускорить метаболизм.

Если употреблять чечевицу на регулярной основе, то это поможет укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшить состояние нервной системы.

2. Грибы.

Многие специалисты утверждают, что грибы должны быть на постоянной основе на столе людей, которые отказались от продуктов животного происхождения.

Считается, что это единственный растительный продукт, который может полноценно заменить мясо. В грибах содержится большое количество углеводов и белка. Помните о том, что грибы лучше всего покупать в магазине, так как при нарушении правил сбора продукта можно нанести ущерб здоровью. Дело в том, что грибы впитывают в себя все вещества, находящиеся поблизости.

3. Продукты из сои.

Это источник не только белка, но и ряда других важных питательных веществ. Пользой обладают любые продукты питания из сои, в том числе и бобы.

Помимо прочего, продукты из сои не несут вреда фигуре.

4. Орехи.

Любые сорта обладают пользой для здоровья. В орехах можно найти "хорошие" жиры, клетчатку, белок и витамины. С помощью орехов можно утолить голод, укрепить здоровье сердца, понизить уровень холестерина и провести профилактику гипертонии.

Однако много их есть не стоит, так как они могут стать причиной появления лишнего веса. Достаточно съедать по одной жмене во время перекуса.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• питание
• продукты питания
• рацион питания
• здоровье
• 15 Июля 2020

---