Эксперты назвали главные ошибки в питании, которые становятся причиной набора веса

От того, насколько правильно мы питаемся, зависят такие важные вещи, как здоровье, иммунитет и фигура.

Если регулярно совершать ошибки в формировании своего рациона, то это приведет к печальным последствиям от ожирения до развития опасных хронических заболеваний.

Эксперты назвали 3 популярные ошибки в питании, из-за которых мы полнеем:

1. Неправильный завтрак.

Перестаньте есть сладкие йогурты, считая, что это полезная пища: в таком продукте слишком много сахара и химии. Также стоит отказаться от хлопьев быстрого приготовления и готовых завтраков.

От этих продуктов мы получаем кратковременное насыщение, которое потом приводит к перееданию.

2. Игнорирование овощей.

Многие люди забывают о том, как важно есть свежие овощи. Это источник клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов. К тому же, с их помощью можно быстро утолить голод.

Старайтесь всегда есть основные блюда с овощным салатом.

3. Вредные перекусы.

От них нету никакой пользы для здоровья. К тому же, печенье, сладости, сухарики и чипсы с радостью отложатся в проблемных зонах.

Правильнее всего обратить внимание на орехи и цукаты.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• похудение
• питание
• здоровье
• советы
• 24 Октября 2020

---