Эксперты раскрыли 3 ошибки в питании, которые негативно отражаются на состоянии здоровья

Еда является для человека не только источником энергии, но и играет ключевую роль в его здоровье.

Если вы питаетесь неправильно, то через определенный промежуток времени можно столкнуться с проблемой лишнего веса.

К тому же, рациональный подход к вопросу формирования рациона позволит защититься от ряда серьезных заболеваний.

Какие ошибки в питании могут вам навредить:

1. Питаться только 3 раза в день.

С одной стороны, многие люди практикуют такой тип питания. Однако высок риск того, что за ужином и обедом вы съедите гораздо больше, что станет причиной переедания.

Разумно будет добавить два перекуса - перед обедом и ужином.

2. Веганство и сыроедение.

Это этический подход к пище, и он является очень благородным. Но обе эти системы питания могут стать причиной развития смертельно опасных заболеваний.

Так, при сыроедении принято отказываться от термической обработки, а веганы исключают из рациона любые продукты животного происхождения.

3. Жарка.

Это, пожалуй, самый вкусный вид приготовления пищи, но и самый опасный. Высокие температуры разрушают полезные свойства продуктов и становятся источниками канцерогенов, которые могут привести к онкологии.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• питание
• советы
• 8 Октября 2020

---