Из-за каких 3 ошибок не получается справиться с лишним весом: мнение диетологов

Если не придерживаться правильного подхода в вопросах похудения, то раз и навсегда избавиться от лишнего веса не получится.

Из-за распространенных ошибок вес либо будет стоять на месте, либо постоянно возвращаться.

О каких недочетах важно помнить?

Отсутствие изменений в рационе

Некоторые во время похудения продолжают питаться так, как это делали раньше. При этом принято лишь сокращать объем порций.

Однако организму трудно "смириться" с тем, что еды стало значительно меньше. В результате значительно повышается риск переедания.

Если вы хотите окончательно побороть лишний вес, то вам стоит переходить на правильное питание с полной сменой постоянного меню. Это поможет человеку стать более здоровым и стройным.

Жесткие диеты

Эксперты не рекомендуют избавляться от лишнего веса с помощью строгих диет: да, в самом начале результаты будут впечатляющими, но вес обязательно вернется.

Жесткие диеты наносят слишком большое количество вреда и не приносят стройности.

Недостаток жидкости

В первую очередь стоит помнить о суточной норме воды. Это поможет притупить чувство голода и очистить организм. Также не стоит забывать о зеленом чае, который помогает сжечь жировые отложения.

Для того, чтобы справиться с психологическим перееданием, нужно употреблять травяные чаи, которые помогают справиться с нервным напряжением.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• здоровье
• советы
• лишний вес
• 14 Февраля 2023

---