Как быстро похудеть к Новому году: названы лучшие диеты

Приближается Новый год. Это значит, скоро целую ночь предстоит наслаждаться вкусными яствами, многие из которых весьма калорийны.

Поэтому некоторые люди интересуются: можно ли в «экстренном порядке» сбросить лишние кило перед праздниками?

Дабы не приплюсовывать их к тем, которые, по всей видимости, появятся по итогам празднеств.

Диетологи назвали пять лучших диет, которые помогут решить поставленную задачу, это значит, вы подойдете к Новому году в оптимальной форме.

Интервальное голодание

Подразумевает режим питания, при котором периоды голодания чередуются с периодами приема пищи.

Эксперты рекомендуют две оптимальные схемы питания (на выбор): 16 на 8 или 16 на 6.

При этом не требуется жестко ограничивать себя в еде. Как и не придется подсчитывать калории.

Диета Елены Малышевой

Популярная метода от известной телеведущей. Предполагает режим питания в четыре подхода.

Иными словами, питаемся четыре раза в день. Но объем каждого приема пищи не должен превышать 1 стакана.

Минус 60

Диета предусматривает трехразовое ежесуточное питание, но только до шести вечера.

До полудня разрешается употреблять любые продукты, после – только те, которые рекомендуются специалистами.

Кетодиета

Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков в рационе.

Такая система питания запускает процесс кетоза в организме. Это значит, что основным источником энергии становятся жиры, а не глюкоза.

Средиземноморская диета

Питание – теми продуктами, которые содержат растительные жиры, сложные углеводы и минимум белков.

Соотношение должно быть следующим: 60% – углеводы, 10% – белки, 30% – жиры.

Рекомендуемое количество приемов пищи при такой диете – 5-6 раз в день. По чуть-чуть.

Эксперты говорят, что длительность диеты не должна превышать 30 дней. Затем следует возвращаться к своему обычному режиму питания.

• Новости по теме:
• Главные новости
• Новый год
• еда
• похудение
• питание
• 14 Декабря 2024

---