Как избавиться от живота: советы специалистов
Наличие живота еще никому не прибавило привлекательности, поэтому разработаны различные способы избавиться от этого несовершенства фигуры.
При правильном подходе добиться стройности не так уж и сложно.
Специалисты назвали простые способы, которые помогут вернуть плоский живот.
В чем они заключаются:
1. Нужно меньше нервничать и поддаваться стрессовым ситуациям. Известно, что при эмоциональном напряжении выделяется кортизол, который провоцирует появление жира в области живота.
Поэтому стоит пересмотреть свое отношение к жизни и научиться справляться с негативными ситуациями.
2. Если вы хотите быстрее стать стройными, то полностью исключите из своего рациона быстрые углеводы. Они становятся причиной быстрого набора веса.
3. Без физической нагрузки сложно стать счастливыми обладателями стройного живота. Поэтому подбирайте для себя комплексы упражнений на пресс.
4. Для того чтобы мышцы живота тренировались на постоянной основе, нужно следить за своей осанкой.
5. Нельзя есть на ночь. Это не только приводит к ожирению, но и становится причиной появления проблем с органами желудочно-кишечного тракта. Последний поход к холодильнику должен состояться примерно за 3 часа до сна.
6. Чтобы живот стал плоским, нужно пить больше жидкости. Обратите внимание на овощные соки, чистую воду и имбирный напиток.
7. Есть нужно в меру. Следите за тем, чтобы не выходить за пределы суточной нормы калорий в соответствии с вашим образом жизни, полом и возрастом.
