Как можно разогнать метаболизм, ничего не делая: внедрите в свою жизнь 4 простых привычки

Если вы хотите, чтобы процесс похудения проходил еще быстрее, стоит поискать способы, которые бы ускорили обмен веществ.

Мы сделали это за вас и готовы представить 4 повседневные привычки, способные оказать существенное влияние на скорость метаболизма.

Не пользуйтесь телефоном перед сном

За полчаса до сна уберите смартфон или ноутбук. Как это связано с метаболизмом? Все просто: из-за яркого света, исходящего от экрана, нарушается выработка гормона сна. В результате возникает бессонница, что разрушающе влияет на обмен веществ.

Откажитесь от изнуряющих тренировок

Распространенное мнение о том, что чем дольше заниматься в тренажерном зале, тем лучше результат, является заблуждением. На самом деле, короткие и интенсивные тренировки оказываются гораздо более эффективными, чем длительные и изнурительные занятия.

Употребляйте морскую капусту

В состав этого продукта входит большое количество фукоксантина – вещества, которое благоприятно влияет на липидный обмен и снижает риск ожирения.

Выбирайте правильное оливковое масло

При покупке оливкового масла убедитесь в том, что на бутылке присутствует пометка «Extra Virgin». Это значит, что для получения масла использовали самые свежие оливки и метод механического отжима.

Польза масла первого прессования заключается в том, что содержащиеся в нем здоровые жиры в значительной мере притупляют чувство голода и способствуют правильной работе органов.

Справочно

Метаболизм –  это химические реакции, поддерживающие жизнь в живом организме.

• Новости по теме:
• метаболизм
• как ускорить метаболизм
• обмен веществ
• похудение
• как похудеть
• 29 Ноября 2024

---