Как нужно есть гречку, чтобы сбросить 5 килограммов за месяц: даже варить ничего не нужно

10.11.2024 13:30

Полезная для здоровья гречка помогает бороться с лишним весом, но для этого нужно правильно ее приготовить, а еще знать, с чем ее есть.

И тогда, если все сделано правильно, можно без особого труда сбросить до 5 килограммов за месяц.

Гречка для похудения

Эксперты советуют обратить внимание на гречку с кефиром.

Это самый простой и здоровый способ борьбы с лишним весом, а готовить для этого ничего особо не придется.

Сама по себе крупа богата на растительные белки и медленные углеводы, а если простыми словами – насыщает надолго и является хорошим источником энергии.

гречка
Фото: © Белновости

К тому гречка полезна для нормализации давления и уровня глюкозы в крови, а еще здоровья сосудов.

Кроме того, гречка помогает бороться с отеками, замедляет процессы старения, улучшает обмен веществ и пищеварение.

Как готовить

Очистите крупу от мусора, промойте и обдайте кипятком.

Затем слейте воду и залейте крупу кефиром из расчета 200 мл на 2 ст. л. гречки.

Уберите на ночь в холодильник, а утром подайте к завтраку.

Если нужно приготовить гречку для похудения на ужин, то делать это нужно с утра.

Первые изменения можно будет почувствовать уже через 2 недели.

Наладится работа ЖКТ, начнет снижаться вес и улучшится цвет лица. В итоге за один месяц можно будет сбросить до 5 кг.

Противопоказания

Однако этот рацион не подходит для беременных, кормящих женщин и детей в возрасте до 18 лет.

Не рекомендуется придерживаться этой диеты при наличии таких заболеваний как диабет, гипертония или заболевания ЖКТ.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Гречка для похудения
  2. Как готовить
  3. Противопоказания