Как отличить эмоциональный голод от обычного: советы врача
Часто переедание и лишний вес связаны с эмоциональным голодом, а не с настоящим.
Поэтому важно научиться их отличать.
О том, как именно это сделать, рассказала эндокринолог Юргита Вараева.
Подробнее об этом пишет aif.ru.
Признаки эмоционального голода
В первую очередь стоит отметить, что обычно он накатывает резко.
К примеру, после неприятного разговора. Удержаться от еды при этом сложно. При физическом голоде можно потерпеть.
При эмоциональном голоде хочется определенных продуктов. Чаще всего дело касается вредной пищи. К примеру, хочется шоколада или выпечки. О полезных продуктах мыслей в этот момент нет.
Еще один признак – эмоциональный голод сложно утолить едой. Хочется ещё и еще. От такого переедания может начать беспокоить чувство вины. В итоге человек сталкивается более тяжелым эмоциональным состоянием.
Ранее мы рассказывали, как не сорваться во время диеты.
