Содержание
Для борьбы с лишним весом приходится идти на жертвы – здоровые и не очень. При этом пугают диетологи, что сброшенные килограммы могут вернуться.
Выручить могут различные лайфхаки. Например, метод похудения с помощью двух стаканов воды.
Говорят, что такой режим питания практиковала сама Майя Плисецкая.
Любопытно, что голодать последователям этого метода точно не придется.
Во-первых, нужно соблюдать режим питания и принимать пищу три раза в день. Перекусы в перерывах не допускаются.
Во-вторых, потребуется употреблять стакан воды за 20 минут до приема пищи. Второй стакан воды употребляют после еды.
В-третьих, вода должна быть самой обыкновенной, комнатной температуры и негазированной.
Хитрость в том, что, выпив стакан воды перед едой, можно заполнить желудок и предотвратить переедание.
Есть мнение, что выпитая вода перед едой стимулирует работу ЖКТ и улучшает обмен веществ.
Этот же метод позволяет избежать послеобеденной сонливости и колебаний уровня сахара в крови.
Но беременным и кормящим женщинам такую диету соблюдать не рекомендуют из-за риска образования отеков.
Не подходит этот метод пациентам с нарушением работы почек.
Ранее мы рассказывали о трех вариантах полезного завтрака.