Содержание
Как похудеть с помощь кефира и яблок: специалисты раскрыли особенность диеты
17.08.2021 14:00
Обновлено: 06.04.2023 16:42
В процессе похудения многие ищут идеальную диету, которая могла бы помочь избавиться от жировых отложений.
Однако стоит понимать, что серьезные ограничения в рационе питания дают лишь временный эффект.
Как только вы вернетесь к прежнему рациону, снова появится проблема лишнего веса.
Поэтому диеты должны лишь послужить отправной точкой.
После того как вы сбросите свои первые килограммы, стоит просто перестраивать свой рацион в соответствии с принципами правильного питания, как считают эксперты.
Как похудеть с помощью яблок и кефира?
Оба продукта ценятся худеющими за свои свойства. Кефир улучшает работу кишечника, утоляет голод и помогает избавиться от жиров.
Яблоки же обладают низкими показателями энергетической ценности и ускоряют процесс обмена веществ.
Худеть с помощью этих продуктов стоит в течение трех дней.
Рацион будет достаточно простым.
Какие продукты можно употреблять в пищу?
В течение дня можно позволить себе только килограмм сырых яблок любого сорта и литр обезжиренного кефира. В качестве перекусов можно себе позволить смузи на основе шпината и сельдерея.
Готовить напитки важно на воде без добавления соли. А вот щепотку острого перца можно добавить для ускорения метаболизма. Также стоит обратить внимание на порошок корня имбиря и куркуму.
После обеда или ужина можно съесть половинку небольшого грейпфрута вместе с горьковатыми перегородками.
Какие напитки стоит пить?
В сутки стоит употребить не менее 2 литров чистой воды. Мало кто знает о том, что именно теплая вода способна утолить чувство голода.
Если вы не можете проснуться без ароматного кофе, то можно выпить 1-2 чашки в день. Однако не добавляем сахар, молоко, сливки или сиропы.
Также стоит обратить внимание на зеленый чай. Отличным решением станет добавить к своему рациону 3-4 чашки напитка.
Перед сном желательно пить напитки на основе мяты, ромашки, корня валерианы, вереска, мелиссы, иван-чая, эхинацеи. В составе трав нет кофеина. К тому же, они значительно улучшают качество ночного отдыха.
Если вы будете соблюдать все правила, то за 3 дня можно избавиться от 5 лишних килограммов.
