Как похудеть с помощью кефира: специалисты назвали проверенные способы

Правильный процесс похудения не должен быть быстрым: в противном случае в короткий срок вы снова наберете лишние килограммы, сведя на нет все потраченные усилия.

Многие знают о том, что кефир славится тем, что помогает ускорить процесс похудения.

Это действительно так.

Но есть ряд условий, которые необходимо выполнить.

Специалисты назвали 2 способа, которые позволят вам сбросить лишний вес:

1. Разгрузочные дни.

Этот метод не для "слабонервных", поскольку в начале придется очень сложно. В первый день вам можно выпить только 1,5 литра обезжиренного кефира, который станет единственной вашей пищей. Также можно пить чай и чистую воду.

На второй день можно добавить 1 килограмм любых ягод. На третий - половину грейпфрута (к ягодам). И вот уже на четвертый день вы добавляете "правильные" продукты, подсчитывая калории.

Также рекомендуется заниматься спортом.

2. Диета.

Данный метод рассматривает кефир в качестве вспомогательного элемента. Так, в течение трех дней вам нужно придерживаться следующего плана питания:

 - на завтрак - 1 яйцо, 250 мл кефира и порцию отварной гречки без соли и масла;

 - на обед - помидоры и огурцы с оливковым маслом, 250 мл кефира, около 100 г отварного диетического мяса (птица, говядина);

 - на ужин - 100 г обезжиренного творога и 250 мл кефира.

Затем тоже стоит плавно переходить на здоровое питание.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• кефир
• здоровье
• 26 Сентября 2020

---