Содержание
Как похудеть с помощью зеленого чая: рекомендации экспертов
20.07.2021 12:00
Обновлено: 06.04.2023 11:34
Для того чтобы сделать любую диету более эффективной, нужно пить зеленый чай.
Этот напиток способствует потере веса и помогает поддерживать здоровье во время похудения.
Специалисты раскрыли секреты того, как похудеть с помощью зеленого чая.
Каких принципов стоит придерживаться:
1. Для активной потери веса нужно пить чай в большом количестве. Поэтому в течение дня стоит установить для себя норму в 1-2 литра напитка. Однако наличие чая в вашем меню не отменяет присутствие воды.
2. Нельзя пить чай с сахаром. От этой привычки стоит отказаться не только ради своей фигуры, но и для улучшения состояния здоровья.
3. Чай не стоит пить на голодный желудок. Сначала должен быть завтрак, а после важно выждать 30-60 минут.
4. Иногда можно позволить себе выпить чай с добавлением натурального меда и лимона. Примерно по одной кружке в день. Мед и лимон тоже способствуют похудению и поддержанию здоровья.
5. Некоторые устраивают разгрузочные дни, в течение которых только пьют чистую воду и зеленый чай. Такие эксперименты можно проводить только 1-2 раза в неделю при отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья.
6. Лучше всего пить чай примерно за 20-30 минут до самого приема пищи.
7. Чтобы процесс потери лишних килограммов происходил быстрее, стоит снизить общее количество соли и сахара в рационе. Также старайтесь придерживаться небольшого количества калорий - не более 1000 ккал в сутки.
Как зеленый чай способствует похудению
1. Мало кто знает о том, что данный напиток помогает усваиваться белкам.
2. Зеленый чай помогает ускорить процесс обмена веществ.
3. Напиток прекрасно справляется с очищением организма от токсинов, шлаков и пищевого мусора.
4. Считается, что чай помогает расщеплять жировые отложения.
5. Зеленый чай придает организму сил, что особенно важно в процессе похудения.
6. Считается, что употребление данного продукта помогает защититься от развития онкологических заболеваний.
