Как правильно бегать в дождливую погоду: эксперты раскрыли основные секреты

Пробежка объективно является одним из самых популярных видов физической активности.

Бег позволяет сбросить вес или успешно сохранять стройность фигуры, а также в целом оздоравливает организм.

К тому же для осуществления данного вида физической активности нет необходимости отправляться в зал и оплачивать абонемент: намного полезнее бегать на свежем воздухе. Однако осенью есть свои сложности. К примеру, не стоит забывать о дожде.

Как правильно бегать в случае таких погодных условий

Качественная обувь

Спортивная обувь для бега высокого качества всегда стоит немало, однако в такую покупку стоит вложиться. Для осени стоит учитывать способность обуви не пропускать влагу.

Осторожность с лужами

Во время бега стоит смотреть под ноги, чтобы избежать неприятных сюрпризов. К примеру, маленькая на первый взгляд лужа может скрывать яму, которая станет причиной травмы. 

Скорость

В дождливую погоду быстро бегать не стоит: это увеличит риск падения и травмирования. Поэтому разумнее брать более длительные дистанции при меньшей скорости бега.

• Новости по теме:
• как правильно бегать
• бег в дождливую погоду
• бег
• бег для похудения
• 9 Сентября 2024

---