Как правильно ходить, чтобы сбросить вес: диетологи раскрыли секреты

По сравнению с другими методами похудения ходьба выглядит настоящим идеалом: на нее не нужно тратиться и прогулка не требует особой физической подготовки.

Но всегда стоит учитывать тот факт, что для реального похудения ходить нужно правильно.

На какие ключевые моменты стоит обратить внимание

Дистанция

Если ходьба является вашим единственным видом физической активности, то дистанции должны быть внушительными. Чем большее расстояние вы пройдете, тем быстрее наступит потеря веса.

Темп

Всем хочется прогуливаться в комфортном темпе, но такая ходьба не поможет вам сбросить вес. Поэтому для похудения ходить стоит достаточно быстро.

Свежий воздух

Для того чтобы ходьба принесла максимальную пользу здоровью, прогуливаться стоит по местам с чистым воздухом. Если же вы хотите ускорить похудение, то ходить вовсе стоит за городом: такая местность позволит потратить намного больше калорий.

Регулярность

Если сегодня вы прошли много, а следующие несколько дней отдыхаете, то пользы для потери веса будет мало. Поэтому стоит находить время для прогулок на постоянной основе.

• Новости по теме:
• польза прогулки
• прогулка для похудения
• ходьба пешком
• ходьба и похудение
• 29 Августа 2024

---