Как справиться с задержкой жидкости в организме: рекомендации диетологов

Многие люди сталкиваются с проблемой отеков, что существенно портит внешний вид и отражается на самооценке.

Однако в большинстве случаев можно одолеть данную проблему, просто пересмотрев свой подход к образу жизни.

Как справиться с проблемой задержки жидкости в организме

Наладьте свой график сна

Для того чтобы справиться с задержкой жидкости в организме, нужно просто наладить свой график сна. Старайтесь ложиться пораньше, чтобы как следует выспаться.

Восьми часов будет вполне достаточно.

Добавьте в рацион правильные продукты

Некоторые продукты способны качественно и быстро выводить из организма воду. В рацион стоит включить лимоны, любые разновидности ягод, лук с чесноком, сладкий перец и корень имбиря, советуют эксперты.

Питьевой режим

Несмотря на тот факт, что в организме происходит задержка жидкости, пить все равно нужно стандартный объем воды.  Однако делать это важно до вечера.

Также стоит употреблять черный и зеленый чай, обратить внимание на каркаде.

Ранее мы рассказывали о том, почему соки и сухофрукты вредны при похудении.

 

• Новости по теме:
• отечность
• отеки
• советы диетолога
• полезные привычки
• 12 Мая 2024

---