Как убрать пару сантиметров в талии: 5 советов тем, кто ни разу не сидел на диете и не ограничивал себя в еде

Если бы вы могли подслушать разговоры, которые ведутся в женских раздевалках фитнес-клубов, то у вас сразу бы отпало какое-либо желание садиться на диету и переходить на здоровое питание.

Почему так? Все просто – большинство людей считают, что ПП (правильное питание) – обязательно трудно и невкусно.

К счастью, это не более чем распространенное заблуждение, в чем вы сами убедитесь после того, как познакомитесь с советами из этой статьи. Благодаря этим рекомендациям вы сможете сбросить парочку лишних килограммов без диет и ограничений.

Скажите «нет» экстремальным методам

Вместо того чтобы сесть на жесткую диету, для начала попробуйте уменьшать порции, заменяя жаренную на масле картошку на свежие овощи, газировку – на воду, а сдобную выпечку – на фрукты.

Ешьте медленнее

Если жевать медленно и тщательно, то, во-первых, организму будет легче переваривать еду, а во-вторых, вы быстрее почувствуете насыщение, а значит, снизите риск переедания.

Выбирайте натуральные продукты

Старайтесь сделать так, чтобы ваш рацион состоял из натуральной еды и обязательно включайте в него семена, орехи, зерновые и т. д.

Увеличьте количество растительной пищи

Мясо – это, конечно же, хорошо, но и об овощах забывать не стоит. Впрочем, и слишком увлекаться ими не нужно – все должно быть в меру.

Наслаждайтесь процессом

Оказывается, настроение имеет большое влияние для процесса пищеварения – поэтому ешьте ваш завтрак и ужин с удовольствием, стараясь почувствовать все оттенки вкуса.

Ранее мы рассказывали, зачем и кому нужно есть вареные яйца.

• Новости по теме:
• диета
• похудение
• лишний вес
• полезные продукты
• правильное питание
• 18 Марта 2024

---