Содержание
Какие 5 хитростей помогут сделать праздничный стол более полезным: советы диетологов
21.12.2023 08:30
Многие ждут новогодних праздников только для того, чтобы вдоволь наесться вредными и вкусными блюдами.
Всего одного такого кратковременного периода будет достаточно для того, чтобы набрать вес и навредить организму.
Поэтому важно сделать так, чтобы праздники прошли хотя бы безвредно.
Какие 5 хитростей в этом помогут
Запекание вместо жарки
Часто к столу подаются продукты животного происхождения в качестве основных блюд. Многие выбирают жареное мясо и птицу. Это один из наиболее вредных вариантов.
Поэтому диетологи к праздникам рекомендуют запекать мясные продукты. Это будет не менее вкусно, но более полезно.
Домашние напитки вместо соков и газировки
Не стоит забывать о том, что фруктовые соки из магазина не относятся к полезным напиткам. Газировка же вообще является крайне вредным напитком.
Вместо этого стоит предложить гостям напитки собственного приготовления. Отличными вариантами могут стать безалкогольный глинтвейн или лимонад.
Откажитесь от майонеза
Данный соус без всяких сомнений играет крайне важную роль при создании традиционных блюд праздничного стола. Однако он весьма калориен.
Поэтому стоит либо готовить его самостоятельно, либо выбирать более легкие варианты заправки. К примеру, в качестве альтернативы могут выступить греческий йогурт или же сметана.
Фрукты вместо торта и пирожных
Многие подают на десерт торт или пирожные, что явно будет лишним после и без того калорийного застолья. А вот свежие фрукты и ягоды будут вариантом более полезным и легким.
Можно подавать совершенно разные фрукты, которые вы не можете себе позволить в обычные дни.
Ограничивайте алкоголь
Несмотря на тот факт, что основной урон фигуре наносит праздничный стол, спиртные напитки "специализируются" на организме в целом.
Многие привыкли во время праздников не ограничивать себя в спиртном. Это очень опасная затея. Всего одно такое застолье может нанести небывалый ущерб организму.
Поэтому старайтесь обходиться небольшим количеством качественного спиртного.
Ранее мы рассказывали о том, почему во время похудения некоторые употребляют воду с яблочным уксусом.
