Содержание
Какие 5 продуктов нужно включить в диету для красивой и молодой кожи: советы специалистов
15.05.2023 14:06
Для того чтобы кожа даже в зрелом возрасте выглядела достойно, нужно соблюдать особую диету.
Придерживаться ее не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Достаточно обеспечить организм нужными нутриентами для того, чтобы кожа обладала способностью к регенерации и противостояла возрастным трансформациям.
Какие продукты помогут справиться с данной задачей
Помидоры
Когда начнется сезон свежих овощей, важно употреблять томаты ежедневно. С их помощью можно добиться весьма впечатляющих результатов.
Благодаря включению помидоров в рацион можно уменьшить ущерб, который причиняется солнцем. Овощи способствуют устранению прыщей, а также способствуют сохранению молодости кожных покровов.
Сельдь, скумбрия и другая жирная рыба
В рекомендациях по питанию часто можно встретить упоминания о дорогих сортах рыбы, которые безусловно являются полезными для молодости организма и кожи.
Но и привычные нам скумбрия с сельдью могут оказать такое же положительное влияние. Однако стоит упомянуть, что стоит отдавать предпочтение слабой степени посола, если речь идет о селедке. Скумбрию же лучше запекать.
Кешью
Эксперты отмечают, что этот сорт орехов особенно полезен для сохранения безупречно молодой кожи. С помощью кешью можно стимулировать кожный покров к самообновлению.
Орех способен также справиться с проблемой сухости кожи.
Брокколи
Если вы хотите, чтобы кожа оставалась безупречно эластичной и упругой, а также обладала ровным красивым цветом, то брокколи должна присутствовать в рационе несколько раз в неделю.
Продукт также эффективен в борьбе с серьезными заболеваниями, с которыми может столкнуться человек после 40 лет.
Чернослив
Мало кто знает о том, что регулярное употребление чернослива не только поможет сохранить красоту кожного покрова, но и окажет значительную помощь в сохранении "молодого" овала лица.
Чернослив крайне полезен людям, которые наблюдают заметные признаки старения раньше времени.
