Содержание
Какие 6 десертов смело можно вносить в свой рацион даже во время похудения
03.03.2024 16:05
Большинство людей, которые сидят на диете стараются отказываться от десертов. Уже давно сформировалось мнение, что даже небольшое количество сладкого может стать причиной лишнего веса.
Поэтому стоит вспомнить несколько десертов, которые смело можно употреблять даже во время похудения.
Фруктовые шашлыки с йогуртом
Фруктовые шашлыки — это легкий и освежающий десерт, который богат витаминами и антиоксидантами. Важно выбирать свежие фрукты, такие как:
• клубника;
• ананас;
• виноград;
• киви и другие.
Их необходимо насаживать на шпажки и подавать с нежирным йогуртом в качестве соуса для добавления белка и кремовой текстуры.
Замороженные бананы в шоколаде
Из замороженных бананов можно сделать шикарную альтернативу для калорийного мороженого. Для приготовления такого десерта нужно сделать несколько действий:
1) Заморозить банан.
2) Нарезать на кусочки (предварительно очистив шкурку).
3) Обмакнуть в темный шоколад.
Конечно, для обмакивания лучше использовать натуральный шоколад. Вот так просто можно получить шикарный дессерт, который точно станет отличной заменой для мороженного.
Овсяное печенье с изюмом
Овсяное печенье с изюмом — это здоровая и питательная закуска, которая подойдет для любого времени дня.
Достаточно заменить обычное муки печенье на овсяное и добавить немного изюма для естественной сладости. Овсяное печенье богато клетчаткой и поможет ощущать чувство сытости длительное время.
Шоколадные батончики с орехами
Шоколадные батончики с орехами — это отличный способ утолить желание сладкого и добавить немного белка и здоровых жиров в рацион.
Важное условие: необходимо выбирать только темный шоколад, у которого высокое содержание какао. В него можно добавлять миндаль, фундук или грецкие орехи.
Салат из фруктов и мятого сиропа
Это универсальный освежающий десерт, который прекрасно подходит для летних дней.
Достаточно свежие фрукты, такие как яблоки, апельсины, груши и виноград и смешать их в большой миске. Вместо мятного сиропа можно использовать йогурт или кефир. Однако в этом случае важно внимательно следить за жирностью блюд.
Мороженое из замороженных ягод
Еще одна отличная низкокалорийная и освежающая альтернатива обычному мороженому. Предварительно нужно заморозить свежие ягоды, отличным решением является:
1) Клубника.
2) Малина.
3) Черника и другие.
Далее нужно поместить их в блендер, перемещать до однородной массы, пока не получится кремовая структура.
Такое мороженное можно назвать одним из самых полезных. Конечно, добавлять сахар и различные ароматизаторы в него недопустимо.
Ранее мы рассказывали, какой орех поможет похудеть.
