Какие овощи могут спровоцировать набор веса: мнение диетологов

Овощи принято относить к безопасным продуктам для фигуры и здоровья, поэтому многие едят их без каких-либо ограничений.

Однако такой подход можно назвать неправильным.

Даже такие безопасные на первый взгляд продукты могут спровоцировать набор веса.

Какие овощи могут испортить фигуру

Эксперты отмечают, что больше всего опасаться следует овощей, в составе которых присутствует крахмал. В первую очередь стоит помнить о картофеле.

Популярный корнеплод приводит к тому, что вы набираете вес даже в том случае, если никаких других "запрещенных" продуктов не употребляете. Поэтому картофель нужно есть буквально пару раз в неделю в отварном виде. Если вы любите готовить пюре, то не используйте молоко.

Но если о картофеле многие догадывались, то о сочном горошке и вкусной кукурузе многие не знали. В составе этих низкокалорийных продуктов тоже содержится крахмал. В результате повышается риск набрать вес.

Какие овощи можно употреблять

Хорошо влияют на фигуру и здоровье в целом любые листовые овощи. Их стоит употреблять как можно чаще. Неоспоримой пользой для фигуры и здоровья обладают все виды капусты.

Также можно без ограничений употреблять сладкий перец, томаты и огурцы.

• Новости по теме:
• похудение
• овощи
• советы
• лишний вес
• здоровье
• 19 Сентября 2023

---